Blue Zone Ultra Compleet

Blue Zone Ultra Compleet is bedoeld voor mensen die doorgaan waar anderen stoppen en die zeer actief willen werken aan hun gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en aan nieuwe uitdagingen. Ultra Compleet bestaat uit een intensieve voorbereiding, vijf weken gecombineerde leefstijlinterventies, een inspirerende reis naar Sardinië en vier weken na-traject waarbij de focus ligt op structurele gedragsverandering én het toepassen van zelfmanagement strategieën.

Programma april – juni 2019

comfortzone

Blue Zone Ultra Compleet kenmerken:

  • een uitgebreide gezondheidstest*
  • een uitgebreide intake
  • gecombineerde leefstijlinterventies op maat
  • een life assessment
  • een persoonlijk levensplan
  • een GPS cardio smartwatch of Fitbit
  • 9 woensdagen van 15 – 19 uur met:
    • 40 minuten fysieke training (small group)
    • 40 minuten mentale coaching* (solo)
    • 30 minuten lifestyle coaching/educatie* (small group)
    • 60 minuten Meditatie/Mindfulness* (small group)
    • inclusief avondeten
  • 9 zaterdagen van 10 – 14 uur met:
    • 40 minuten fysieke training
    • 40 minuten mentale coaching*
    • 30 minuten lifestyle coaching/educatie*
    • 60 minuten Ayurvedische massage
    • inclusief lunch
  • een 7-daagse bezinningsreis naar Sardinië met:
    • 2 x 60 minuten Ayurvedische massage
    • 3 x 30 minuten Meditatie/Mindfulness*
    • 3 x 40 minuten mentale coaching*
    • 2 x 30 minuten lifestyle coaching/educatie*
    • 3 x 40 minuten fysieke training
  • verblijf in een kleinschalige 4* accommodatie
  • all-inclusive verblijf en inclusief vlucht en transfers (Eindhoven-Alghero v.v)
  • 3 actieve excursies
  • half jaar abonnement bij plaatselijke sportschool met begeleiding

Prijs: 7900 euro** (toeslag van 250 euro bij verblijf op 1 persoonskamer).

Doorlooptijd: 10 weken

Trainingslocaties: lokale sportschool of vakantiepark

Planning: april – juni 2019 of september – november 2019

Bijzonderheden:

*mogelijke vergoeding door zorgverzekeraar. Check uw zorgpolis!

** prijs is exclusief 21% btw en exclusief reis-, bagage-, ongevallen- en annuleringsverzekering

-massage en mentale coaching altijd solo

-het programma kan worden aangepast op basis van persoonlijke voorkeuren cq. mogelijkheden en wensen